| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 芒果牛奶龟苓膏热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于割稻45分钟消耗的热量198 | |||||
1、龟苓膏粉15克先加20ml冷水搅拌均匀然后加280ml热水边加边搅拌均匀，如果搅不好建议可以倒入锅里面煮一下～煮开就好边煮边搅～倒入容器里晾冷放入冰箱，冷藏、吃的时候拿出来，加牛奶适量蜂蜜就OK啦～～
2、可以在里面加点芒果泥～或者其他水果果粒都OK ～更加美味噢～
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、养颜等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与金桔、米汤、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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