| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 724克 | 三色冰淇淋热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于美容259分钟消耗的热量60 | |||||
1、模具先用開水燙過，然後西瓜切丁，水蜜桃去皮切塊，葡萄去皮備用
2、模具固定好，擺好放入西瓜3.4小塊，水蜜桃3.4小塊，提子兩個
3、原味酸奶或甜牛奶導入大容器中，加入適量蜂蜜、白砂糖(建議做甜點，冰凍出來甜味會減少)攪拌均勻
4、把拌好的酸奶倒入模具，模具放入冰箱六到八小時就可以吃了
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、治疗高血压等功效；可与绿茶、胡萝卜、薄荷搭配；与粽子、羊骨、海虾相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、活血祛瘀、化痰止咳等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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