| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | ||
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | ||
| 总量 | 904克 | 年糕火锅热量/卡路里2176千卡 | |||
 热量2176千卡,相当于剪指甲2176分钟消耗的热量60 | |||||
1、将菜切片，鱼豆腐撕成片。
小锅倒入炒年糕调料，加点水，放食材，水与食材齐高，加入适量辣酱，煮开，面不好煮，时间长一点，如果想吃鸡蛋，再打一个鸡蛋
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与松子、五花肉、羊肉搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、祛结气、利脏器等功效；可与虾仁、胡萝卜、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、延长寿命、缓解压力等功效；
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