| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 玉米汁热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡,相当于脱衣服421分钟消耗的热量120 | |||||
1、玉米去皮去须，洗净，
2、用刀切下玉米粒。
3、放入豆浆机，选择豆浆，或者米糊功能豆可以。过筛。用勺子不停划动筛底，方便出汁。
4、加入适量冰糖，放置冰糖融化就可以喝了。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、降低胆固醇、降血脂等功效；可与芥蓝、菜花、酸奶搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、化痰止咳等功效；可与莼菜、五味子、黑芝麻搭配；
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