| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 347千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 椰蓉牛奶椰汁糕热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡,相当于划艇113分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好材料
2、把白糖和吉利丁粉放在一个碗中
3、牛奶放在大一点的锅内煮沸
4、煮沸的牛奶锅放入糖和吉利丁粉，用小火慢慢搅拌至溶解
5、再加入椰浆搅拌
6、煮好的牛奶椰汁过筛
7、放在准备好的容器内冷却后放入冰箱保鲜一夜后ok～心急吃也可以放入冰箱急冻一个半小时就可以吃到美味的椰汁糕拉～
8、做好的椰汁糕～喜欢椰蓉的朋友撒上一点椰蓉粉也很不错噢
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与枣、猕猴桃、米汤相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、润颜、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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