| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 桑葚荔枝奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于铅球51分钟消耗的热量240 | |||||
1、荔枝去壳去核，加入少许桑葚，放入牛奶酸奶打成奶昔，杯底加少许桑葚蜜，倒入奶昔即可
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补心安神、散结、补脾益肝等功效；可与枣搭配；
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