| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 盆栽芒果小圆子热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于看电视129分钟消耗的热量90 | |||||
1、芒果去核加矿泉水榨汁
2、买好的小圆子煮熟放一边等待备用
3、奥利奥去掉夹心碾碎
4、装杯，先放小圆子、倒芒果汁、最后铺上一层碾碎的奥利好、放上一片叶子
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、抗癌、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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