| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 凉拌木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于建筑3分钟消耗的热量330 | |||||
1、非常简单，泡一盒木耳，泡开之后把切碎的大蒜拌进去，加醋，盐，味精，辣椒油，香油。味就出来了～
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、充饥、便血等功效；可与竹笋、鱿鱼、海蜇皮搭配；与田螺、红螺 、猪血相克，同食可能会引起不适；
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