| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 芒果冰沙热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于高抬腿24分钟消耗的热量600 | |||||
1、芒果去皮切丁
2、薄荷糖打成粉末装，混入牛奶中
3、牛奶放进冰箱冷冻室冻成冰块
4、用毛巾把冰块包住，用榔头敲成碎冰
5、用半勺果酱抹盘
6、撒上碎冰
7、摆上芒果丁
8、淋果汁，在最上面再抹半勺果酱
9、完成！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、大便秘结等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与醋、红糖、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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