| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青头菌 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 清炒野生菌热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于打篮球8分钟消耗的热量360 | |||||
1、将洗好的菌子切开，小的就不用了
2、待油热后把所有的食材全部放到锅里小火翻炒10分钟左右
3、出锅
青头菌的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散热舒气、泻肝经之火等功效；
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