| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 微波百合汤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于减肥操10分钟消耗的热量360 | |||||
1、将百合洗干净，剥开，成片状
2、放在可以微波的容器里，加水（最少要没过百合）
3、放入微波炉中6分钟就好
4、最后等好了拿出来加冰糖，或者红糖，或者白糖都可以。这样就ok啦！超级简单！
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、解毒、美容等功效；可与桂圆、粳米、梨搭配；与五花肉、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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