| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 糖醋虎皮青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于柔软体操5分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好三个青椒，这种的~洗洗干净。
2、切开顶端，掏空里面的籽籽。
3、切成想要的大小。
4、平底锅烧热直接下青椒，翻一翻，压一压，这个时候是小火哈。
5、准备一点点蒜片。
6、待青椒炒的颜色变深。
7、把蒜片丢进去，再把调好的酱料倒进去，继续小火翻炒。
8、看到青椒变软，就开大火继续翻炒收汁。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、镇痛、挡辐射等功效；可与鳝鱼、猪肝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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