| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 葡萄果酱热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于吉特巴舞47分钟消耗的热量288 | |||||
1、刚摘下来的新鲜葡萄洗净晾干表面的水份。
2、剥皮并剔除葡萄籽。
3、处理好的葡萄肉，满满一盆呢。
4、取不锈钢锅，加少量水，将剥下的葡萄皮煮出紫红色的水。
5、捞出葡萄皮，用煮出的水继续煮葡萄肉，并加入蜂蜜和白砂糖。
6、大火煮开，小火煮到果肉软烂，汁液浓稠。
7、晾凉后装瓶，味道酸甜可口，颜色是不是很漂亮。
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、抗衰老、抗辐射等功效；可与枸杞子、虾仁、薏苡仁搭配；与螃蟹、皮皮虾、白开水相克，同食可能会引起不适；
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