| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香煎土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于水上排球75分钟消耗的热量180 | |||||
1、将土豆在开水中煮至可以用筷子穿透，切块备用~
2、锅中加油，放土豆块，小火煎至两面金黄，撒上椒盐和黑椒粉装盘，可以直接吃，也可以就着甜麦酱或者蒜汁吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、健脾利湿等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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