| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 自制杨梅罐头热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于玩游戏29分钟消耗的热量340 | |||||
1、将新鲜杨梅洗净，用盐水泡可以杀菌.
2、放入水中煮10分钟，加入冰糖溶化.（千万不要用铁锅煮）
3、趁热装入品消毒的玻璃瓶，盖紧盖子，放到凉时放入冰箱冷藏.
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消炎止泻、增加食欲等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与萝卜、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
