| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 核桃面包夹牛油果溏心蛋热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于高抬腿26分钟消耗的热量600 | |||||
1、这是我早上做的～面包从中切开，涂上牛油果泥～鸡蛋打进加了白醋煮沸腾的开水中，2分半钟捞出来即可～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与生菜、苋菜、小米搭配；与鹅肉、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有化痰、治便秘、降血压等功效；
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