| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 609克 | 南瓜饼热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡,相当于看电影1258分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备所有材料，南瓜切小块上锅蒸熟。
2、糯米粉一点一点加入南瓜中，最后加入糖粉揉成软硬适中的面团。分割成一小块在手中揉成小团，按扁沾上面包糠。
3、所有面团整形好，上油锅。小火炸制，用手在油面上感受温热时下南瓜饼。
4、出锅喽！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、舒筋活血等功效；可与莲藕、鸭肉、兔肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、益气等功效；可与芦荟、火腿、莲子搭配；与鲣鱼、芹菜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、除口臭、解盐卤毒等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、大便秘结、促进排便等功效；
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