| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 六月鳕鱼热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于办公室工作159分钟消耗的热量90 | |||||
1、鳕鱼切片
2、油锅煎，放姜蒜翻炒，加青椒，萝卜丝
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、治脚气、补血等功效；可与香菇、胡萝卜、姜搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
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