| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 绿豆芝麻糊热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于割稻97分钟消耗的热量198 | |||||
1、绿豆提前泡5小时。然后洗净。
2、黑芝麻洗净待用。
3、所有材料加入豆浆机内。加入适量的清水。
4、启动米糊键。
5、20分钟后加适量的白糖即可。
6、冰镇后饮用更佳。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、益气、利尿等功效；可与南瓜、大米、黑米搭配；与棒子、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、预防高血压、补钙等功效；可与桑葚、香蕉、冰糖搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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