| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 22千卡 | 56千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 166千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 猕猴桃酸奶热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于游泳19分钟消耗的热量600 | |||||
1、酸奶在冰箱里冷冻1小时，让他有点冰碴、
2、猕猴桃去皮，用刀切成小块，放入白砂糖拌均。因为猕猴桃有点酸，所以放入白砂糖。
3、把猕猴桃与酸奶拌均即可。超简单。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、帮助消化等功效；可与蛋黄、橙子、生姜搭配；与黄瓜、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、治疗便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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