| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 芒果奶香布丁热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于儿童足球34分钟消耗的热量420 | |||||
1、將吉利丁片剪成小片用冷水泡軟後將水倒掉，加入適量牛奶，放入微波爐加熱一小會兒使其融化即可
2、將融有吉利丁片的牛奶液與剩餘牛奶混合，按個人口味加入適量煉乳。攪拌均勻。冷卻
3、將芒果去皮去核，切成小塊後放入布丁杯中
4、將冷卻至室溫的牛奶液倒入布丁杯中，蓋上保鮮膜，冷藏4小時以上即可享用。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与橙子、金针菇、红糖相克，同食可能会引起不适；
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