酸奶乳酪蛋糕的热量和减肥功效

1、奶油奶酪略软化后分成小块。

2、放入料理机里，加入酸奶。

3、搅拌成均匀的糊糊。

4、材料中的鱼胶粉（1）用适量冷白开搅匀泡发。

5、小火加热片刻，至泡发的鱼胶粉融化。

6、倒入步骤3中的酸奶乳酪糊糊中，再次开料理机。

7、搅打成均匀的糊糊，比较稀。

8、放入冰箱冷藏5分钟左右，期间最好搅拌两次，成浓稠的，划过有痕迹且不易消失的糊糊。注意掌握好时间，不要冷藏过久完全凝固就不能用了。

9、把细砂糖打成糖粉。

10、把糖粉与30g清水混合。

11、小火加热至微沸后关火备用。

12、把两个蛋清搅打至硬性发泡（倒扣容器不会滑落）。

13、再次开火，把糖水加热至沸腾。如果有温度计最好用温度计测量一下，要达到120度。不过我图省事儿，就估摸着沸腾了一会儿了，糖水开始变成黄色就关了火。

14、把沸腾的糖水缓慢倒入硬性发泡的蛋白中。一边倒一边用电动打蛋器高速搅打。

15、糖水倒完且搅匀后，蛋白很细腻，而且有些柔软的感觉，这是意大利蛋白霜，比单纯打发的蛋白要更加稳定。

16、这时把酸奶乳酪糊拿出来，跟做好的蛋白霜切拌均匀。

17、切拌好的糊糊有一定浓稠度，但可以流动。

18、把切拌好的乳酪层倒入铺好蛋糕片的模子里，抹平表面后放入冰箱冷藏半小时至乳酪层基本凝固。

19、把材料中的鱼胶粉（2）用少许冷白开泡发。

20、同样，小火加热片刻至鱼胶粉融化。

21、倒入罐头里的糖水，加热片刻，至锅子边缘起泡即可。

22、搅拌至温度10度左右后把果冻水儿倒入蛋糕模子里，厚度随个人喜好，然后把蛋糕与模子一同放入冰箱继续冷藏至果冻层完全凝固后再取出脱模。