| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 827克 | 美味疙瘩汤热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡,相当于划船292分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把面粉放一个大碗里，用手往面粉上滴水用手搅拌成疙瘩状，把做好的疙瘩取出，继续搅拌疙瘩，用多少拌多少
2、呛锅后炒西红柿，炒出汁水，想吃辣的可以放点尖椒！
3、炒好西红柿后倒入水，水开后把之前做的疙瘩放进去，鸡蛋绞碎淋在汤上
4、最后放菜，什么菜都可以，绿色最好，那样颜色会更好看，只是那天家里只有白菜，就凑合来把！其实特别简单，很快就好了，很美味哦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、抗癌、治疗高血压等功效；可与三文鱼、卷心菜、芥蓝搭配；与鱼头、白酒、河蚌相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防癌症等功效；可与苋菜、羊排、玉米搭配；与雪莲果、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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