| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 盐烤秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于转呼啦圈15分钟消耗的热量300 | |||||
1、将秋葵去掉尾巴后洗净，用开水烫三十秒，取出用纸擦干
2、用刷子将秋葵刷满油，每个秋葵上撒上盐跟黑胡椒粒
3、烤箱180度预热五分钟后，锡纸铺盘放入，210度烤制10分钟。。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、防癌、保护肝脏等功效；
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