| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 花样冰块热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于高尔夫球19分钟消耗的热量270 | |||||
1、烧一壶开水晾凉，将菊花枸杞洗净放入冰格中，倒入凉开水冷冻一小时。
2、这是冻好的冰块
3、如果有薄荷叶或者其他花瓣也可以
4、菊花冰块配上自制柠檬茶，凉爽的没话说！
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心、杀菌去肿、消肿解毒等功效；可与丝瓜、决明子、金银花搭配；与猪里脊肉、排骨、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋肾、补肝等功效；可与羊排、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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