| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 夏日爽品热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于钓鱼36分钟消耗的热量180 | |||||
1、当当当当！ 准备好食材
2、龟苓膏切成小块
3、加入西瓜
4、加入果冻
5、倒入牛奶 酸奶
6、冰箱冰下 尽情享用吧
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、大便秘结等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与番茄酱、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥、治疗便秘、皮肤骚痒等功效；与可乐、咖啡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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