清凉一夏的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾健脾、滋肝明目、抗菌等功效；可与小米、圆茄子、竹笋搭配；与南瓜、山竹、虾相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、解酒毒、治热病烦渴等功效；可与李子、芝麻、国光苹果搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；