| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 12千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 韩式辣年糕，简易自力更生思密达热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于民族舞7分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料亮相
2、锅里放油，先炒洋葱
3、再下胡萝卜翻炒
4、再下年糕翻炒
5、再放韩式辣酱翻炒，加盐
6、放汤，煮开收汁
7、好吃看的见思密达
8、搭配可爱娃娃脸酸奶捞（做法详见主页）。幸福的早晨从早餐开始啦。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、促消化等功效；可与菠菜、卷心菜、黄豆搭配；与水萝卜、柠檬、苹果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、提神、降血压等功效；可与苹果、火腿、玉米搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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