| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米紫菜卷热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于斜板仰卧起坐281分钟消耗的热量259 | |||||
1、将上述配料切粒爆香加盐后与煮好的糥米饭和匀，倒点酱油耗油调味
2、摊到紫菜上
3、卷啊，尽量压实些
4、抓抓更严实…
5、卷好呐
6、切块
7、呐，可以吃呐～ 这样的做法囗感甚好，并且不易
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、补脑益智等功效；可与桑葚、枣、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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