| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 15千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 自制简单小饼干热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于速度滑冰25分钟消耗的热量900 | |||||
1、将面粉，糖与牛奶搅拌后加入软化的黄油，继续揉几下，接下来杆成饼，再做成自己喜欢的图案，烤箱预热后，180℃烤
20分钟
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与西兰花、橙子、米汤相克，同食可能会引起不适；
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