| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跑步机25分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋洗净放入砂锅内
2、准备配料
3、把所有配料放入砂锅里加水没过鸡蛋
4、锅内加入两勺老抽加两勺盐大火煮沸
5、把蛋壳敲碎继续煮十五分钟，然后放至三小时让鸡蛋更入味儿～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、美容护肤等功效；可与银鱼、洋葱、桂圆肉搭配；与鹅蛋、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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