| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 自制爆米花热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于高抬腿24分钟消耗的热量480 | |||||
1、热锅后把黄油放入货中化成油
2、然后放入适量的玉米粒 搅拌 盖锅（摇一摇锅 防止烧焦）
3、一会你就会听到玉米粒爆开 （一定要摇锅）待玉米粒包得差不多熄火放少许糖 搅拌 糖融化 OK 爆米花就做成了
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与酸奶、鸡蛋、烤肉搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
