| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 芹菜香干热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于赛艇27分钟消耗的热量720 | |||||
1、芹菜切小段，豆干切条
2、少油加入大蒜泰椒豆干翻炒，加一勺老抽适量的鸡精跟盐，放入芹菜翻炒。加入一杯水收汁
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清洁肠胃、补中益气、清热润燥等功效；可与鲤鱼、上海青、蛤蜊搭配；与木耳菜、比目鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、平肝降压、祛湿等功效；可与菜花、山楂、芋头搭配；与河蟹、鸡胸肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
