| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口贝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 奶酪焗青口贝热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡,相当于打篮球181分钟消耗的热量480 | |||||
1、把蒜蓉和剁椒在炒锅加一点油炒出香味
2、青口贝解冻后洗干净
3、每个青口贝放一点蒜蓉剁椒、沙拉酱、最上面铺上马苏里拉。
4、烤箱180度烤10分钟左右
青口贝的热量355千卡（每100克）；具有调肝养血、消瘿瘤、调经血等功效；
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