| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 凉拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于八段锦165分钟消耗的热量270 | |||||
1、先煮面，然后捞出之后过凉水
2、加黄豆酱
3、加沙拉酱
4、将香肠切碎放入
5、加咸菜
6、加香油
7、OK
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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