| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 牛奶荔枝布丁热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于长笛102分钟消耗的热量120 | |||||
1、忘记拍过程了很简单！把荔枝处理好柞汁，大概130-150g
2、柞好的荔枝汁和牛奶混合一起，牛奶大概200-250g
3、用凉水化好吉利丁粉，和牛奶荔枝一起混入上火小火烧开，开了马上关火,丁粉3.5g
4、准备好容器关火后过筛以便口感细滑，放凉后放入冷藏隔夜就可以享用喽！
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃益脾、补心安神、温中止痛等功效；可与枣搭配；
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