田园素炒的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益中气、补脾益胃、和脾胃等功效；可与上海青、蛤蜊、草菇搭配；与比目鱼、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、减肥、健胃等功效；可与鹌鹑、小白菜、北极虾搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；