| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蚌 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 昙花海蚌汤热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于瑜珈36分钟消耗的热量210 | |||||
1、瘦肉用热水水焯一下，和海蚌放进炖锅加入开水(三个人量)，定时。
2、最后放昙花，半个钟头后即可。
海蚌的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热凉肝、降低血清、降低胆固醇等功效；
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