| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 败火百合籽去湿红豆水热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于漂流165分钟消耗的热量300 | |||||
1、百合籽，不是百合的种子，而是百合的球芽。六七月上市啦。去火的功效，富含硒元素。微苦。
2、配料一览，怕苦的人再去掉一半百合籽。其实没那么恐怖。。
3、刚才那些东东，洗净入水小火半小时，再用电饭煲煮粥功能加水烧之，就全部酥软。其实百合子入水十几分钟就软，都怪我没有事先泡红豆。大量后期软化工作。。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、消暑、解酒等功效；可与粳米、南瓜、鸡肉搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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