| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炒米 | 克 | 486千卡 | 374千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 夏日瘦身甜品—西西酸奶脆脆香热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡,相当于登山摩托121分钟消耗的热量510 | |||||
1、那一个小碗，将炒米铺满碗底
2、倒入酸奶（冰镇口味更佳），至半碗
3、放入一层麦片（根据个人喜好），西西选择的麦片里面还有葡萄干哦。
4、可添加一些水果，西西这次选择了芒果。
5、加入少许白砂糖，搅拌均匀，即食即拌口感更脆哈。
炒米的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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