| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 世界杯特辑-韩式烤肉热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡,相当于游泳114分钟消耗的热量600 | |||||
1、五花肉洗净，切薄片。放入雪碧中，浸泡10分钟。
2、浸泡完成后捞出五花肉，淋干水分。
3、接着将五花肉放入烤肉酱中，腌制30-40分钟。
4、平底锅加热后，将五花肉一片一片的平摊在锅上，一面变色后，即可翻面继续煎。
5、煎制过程中，可以撒一些黑胡椒，也可刷上一些烧烤酱增加味道。待两面煎至金黄色即可关火。
6、吃的时候，可以用生菜叶或苏子叶，包裹五花肉、蒜瓣、辣酱一起食用。荤素搭配，更加健康。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、滋肝阴等功效；可与紫菜、大蒜、山楂搭配；与百合、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴、降温、化结石等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
