香煎鸡中翅的热量和减肥功效

鸡中翅根据人数而定、生抽，豆粉，小米椒适量

1、鸡翅洗干净，然后用刀在背面切两刀，然后把鸡翅放在碗里，倒入生抽（瓷勺）2勺，放入豆粉半勺，腌5到10分钟。
2、另取煎锅，放入适量植物油，烧至5成热放入腌好的鸡翅，用小火煎至两面金黄，再将腌鸡翅的酱汁倒入，加少许水，放入切好的小米椒，盖好盖子。用小火焖5分钟左右。乘盘即可!

食材功效信息

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、添髓、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；

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