| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 豆腐蒸肉热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡,相当于伐木工作261分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先把猪肉馅和好，放入料酒，酱油，白胡椒粉，少许盐，鸡精。
2、豆腐切成一片一片，层层加肉。
3、放在容器，上锅蒸。豆腐表面加些黑木耳碎片，酱油少许。
4、大约20分钟即可拿出。一盘豆腐蒸肉出锅啦。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、益中气、利小便等功效；可与大白菜、桂花、黄鱼 搭配；与竹笋、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
