| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 788克 | 木瓜排骨热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡,相当于桑拿361分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把木瓜削皮一开二把里面的子挖掉洗净备用
2、用已经切好一块块的排骨洗净，飞一下水
3、把排骨放到木瓜上面，煲中放三碗水左右，然后把木瓜直接放进去煲，煲汤一样，这样汤也可以喝，蒸也可以就得加个碟子了，煲上二十到三十分钟即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗痉挛、补充营养等功效；可与蘑菇、莲子、猪肉搭配；与皮皮虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、生津液等功效；可与大蒜、山楂、南瓜搭配；与菱角、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
