| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 素什锦包子热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡,相当于吉特巴舞186分钟消耗的热量288 | |||||
1、把面粉，酵母，水，扔进面包机和面，发酵2小时。
2、各种菜剁碎，鸡蛋炒碎加进馅里，先用鸡汤料和香油和馅，等到包之前再加盐，免得出水太多。
3、发好的面，揉好，切小块，擀成皮儿，开包！包好放锅里松弛10分钟，电蒸锅20分钟，熟后焖5分钟。开吃！
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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