| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 8千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 陈皮红豆沙热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡,相当于讲话553分钟消耗的热量108 | |||||
1、所有准备材料
2、红豆洗干净后用清水1000g泡四小时或以上
3、陈皮洗干净用水泡一小时或以上
4、泡好的陈皮弄成小块
5、泡好的红豆倒进电饭煲里
6、加入陈皮
7、加入清水2000ml
8、按煮饭按钮煮一个半小时
9、加入冰糖煮融即可关火
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、利小便、预防结石等功效；可与兔肉、鲤鱼、鲫鱼搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进消化、燥湿、调中等功效；可与神曲、与苍术、枳实搭配；
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