| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 鲫鱼汤米粥热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于跑步机137分钟消耗的热量240 | |||||
1、鲫鱼洗净汆一下，锅里放清水姜片鲫鱼，熬好的鲫鱼汤用纱布把汤沥出来，用鲫鱼汤煮粥，把鲫鱼肚子上没刺的肉挑出来，一起放粥里煮，等粥熬好，用搅拌棒搅成米糊即可。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、健脾利湿、活血通络等功效；可与黑木耳、西红柿、蘑菇搭配；与芥菜、蜂蜜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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