| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 美味三原料蛋挞热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于越野摩托34分钟消耗的热量240 | |||||
1、打散2个全蛋，加入130ml牛奶后，打至出泡（打匀）
2、加入10g奶酪，搅拌至奶酪融化，加入30g白糖，搅匀。
3、最后加入15ml炼奶，烤箱预热210度。
4、210度烤箱，中层双面，20分钟
5、出炉！！香香的哦！！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、改善视力等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与米汤、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
