| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菱角藤 | 克 | 245千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 辣炒菱角藤热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于跑步31分钟消耗的热量480 | |||||
1、把菱角藤买回家洗干净，沥水备用。买稍微细点的比较嫩。切成小段！
2、红尖椒切斜刀。
3、蒜片！
4、锅烧热，加入两汤勺香油，菱角菜要油稍微多点，把红尖椒，蒜片放入炒香！
5、菱角菜放入一勺盐，鸡精，大火翻炒均匀即可！
6、图...
菱角藤的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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