| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 多宝鱼两吃热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于跆拳道77分钟消耗的热量600 | |||||
1、多宝鱼片鱼肉过油炸至金黄
2、多宝鱼壳过油炸脆
3、放入土豆块，豌豆，胡萝卜，咖喱和鱼肉翻炒
4、装盘即可！
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有助阳提神、美容、养颜等功效；可与米豆腐、小叶茼蒿、油皮搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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